Анне 31 год и несколько лет назад ей поставили диагноз «депрессия». Многие знакомые были уверены, что ей просто грустно и не принимали ее всерьез. Но из-за болезни Ане пришлось уволиться с работы, так как ездить в офис у нее не было сил. Поддержал ее только муж: нашел специалиста, назначившего лечение, вместе начал ходить с ней в спортзал и соблюдать режим дня. Постепенно состояние Ани пришло в норму.
Столкнувшись с этой историей, мы попросили у нашего психолога Оксаны развеять самые популярные мифы о депрессии.
Депрессия — это просто грустное состояние или все-таки болезнь?
Стоит знать, что есть депрессивные состояния и депрессия как болезнь.
Депрессивные состояния – это состояния подавленности, грусти, тоски, которые проявляются и физическими симптомами (головной болью, ощущением тяжести в теле, слабостью), которые часто связаны с какими-то внешними событиями. Такое состояние обычно длится больше недели. А также это может быть не связано с внешними событиями, а просто сопровождать заболевания или расстройства.
Депрессия как болезнь – это когда мы находим себя в депрессивном состоянии, которое длится больше двух-трех недель. Сопровождается это состояние тремя моментами:
Депрессия бывает разной степени выраженности: от легкой до тяжелой (когда даже не хочется есть).
Депрессия лечится?
Депрессия лечится. Лечится комплексным подходом: прием антидепрессантов (которые может назначить только специалист), психотерапия, физическая активность, общение. Тяжелая форма депрессии нуждается в госпитализации, так как могут возникнуть суицидальные мысли. Человеку в таком состоянии нужен контроль, уход и поддержка.
Правда ли, что кроме лекарств при депрессии помогает спорт, работа и правильный распорядок дня?
Спорт помогает на физиологическом уровне. Он помогает нашему мозгу вырабатывать определенные нейромедиаторы, которые налаживают работу мозга и снижают депрессивную симптоматику. Поэтому профилактика депрессии – это спорт и любая физическая активность, а также хороший сон и хорошая еда.
Правда ли что депрессию чаще всего диагностируют у девушек?
Депрессия может возникнуть у любого человека любого возраста и любого пола. Депрессия может быть спровоцирована внешними факторами и может быть генетически обусловлена внутренними факторами, то есть человек заболевает, потому что у него есть такая предрасположенность.
Можно ли самостоятельно справиться с депрессией?
Без антидепрессантов* и психотерапии из депрессии выйти довольно сложно. Депрессия меняет не только скорость мышления, но и само по себе мышление наполняется безысходностью, все окрашивается в мрачные тона. Человек попадает в «ловушку», из которой выйти сложно самостоятельно.
*Антидепрессанты может назначить только специалист.
Если вам кажется, что с вами что-то не так, обратитесь к специалисту. Берегите себя и свое ментальное здоровье.
Столкнувшись с этой историей, мы попросили у нашего психолога Оксаны развеять самые популярные мифы о депрессии.
Депрессия — это просто грустное состояние или все-таки болезнь?
Стоит знать, что есть депрессивные состояния и депрессия как болезнь.
Депрессивные состояния – это состояния подавленности, грусти, тоски, которые проявляются и физическими симптомами (головной болью, ощущением тяжести в теле, слабостью), которые часто связаны с какими-то внешними событиями. Такое состояние обычно длится больше недели. А также это может быть не связано с внешними событиями, а просто сопровождать заболевания или расстройства.
Депрессия как болезнь – это когда мы находим себя в депрессивном состоянии, которое длится больше двух-трех недель. Сопровождается это состояние тремя моментами:
- Это либо сниженное настроение, либо неустойчивое настроение, либо перепады настроения, слезливость, ощущение тоски, подавленности, горя и печали, потеря смысла жизни. Оно может быть вызвано внешней ситуаций, но не сиюминутной.
- Заторможенность интеллектуальных процессов, мышления, растерянность, рассеянность, сложно отвечать на вопросы, сложно сосредоточиться, хромает абстрактное мышление и память.
- Снижение волевой сферы: ничего не хочется, сложно собраться, нет побуждений ни к каким-либо действиям, быстро появляется усталость, снижение интересов, двигательная заторможенность, безразличен внешний вид.
Депрессия бывает разной степени выраженности: от легкой до тяжелой (когда даже не хочется есть).
Депрессия лечится?
Депрессия лечится. Лечится комплексным подходом: прием антидепрессантов (которые может назначить только специалист), психотерапия, физическая активность, общение. Тяжелая форма депрессии нуждается в госпитализации, так как могут возникнуть суицидальные мысли. Человеку в таком состоянии нужен контроль, уход и поддержка.
Правда ли, что кроме лекарств при депрессии помогает спорт, работа и правильный распорядок дня?
Спорт помогает на физиологическом уровне. Он помогает нашему мозгу вырабатывать определенные нейромедиаторы, которые налаживают работу мозга и снижают депрессивную симптоматику. Поэтому профилактика депрессии – это спорт и любая физическая активность, а также хороший сон и хорошая еда.
Правда ли что депрессию чаще всего диагностируют у девушек?
Депрессия может возникнуть у любого человека любого возраста и любого пола. Депрессия может быть спровоцирована внешними факторами и может быть генетически обусловлена внутренними факторами, то есть человек заболевает, потому что у него есть такая предрасположенность.
Можно ли самостоятельно справиться с депрессией?
Без антидепрессантов* и психотерапии из депрессии выйти довольно сложно. Депрессия меняет не только скорость мышления, но и само по себе мышление наполняется безысходностью, все окрашивается в мрачные тона. Человек попадает в «ловушку», из которой выйти сложно самостоятельно.
*Антидепрессанты может назначить только специалист.
Если вам кажется, что с вами что-то не так, обратитесь к специалисту. Берегите себя и свое ментальное здоровье.